Eita Domingooooooooooo

Hoje acordei com essa música do Titãs na cabeça...muito significativa...preste atenção na letra:
Vai lá:
Não sei o que fazer Não sei o que fazer Eu saio por aí Sem ter aonde ir
Não é sete de setembro Nem dia de finados Não é sexta-feira santa Nem um outro feriado
E antes que eu esqueça aonde estou Antes que eu esqueça aonde estou Aonde estou com a cabeça?
Tudo está fechado Tudo está fechado Domingo é sempre assim E quem não está acostumado?
É dia de descanso Nem precisava tanto É dia de descanso Programa Sílvio Santos
E antes que eu confunda todo mundo Antes que eu confunda o domingo O domingo com a segunda
Domingo eu quero ver o domingo passar Domingo eu quero ver o domingo acabar Domingo eu quero ver o domingo passar Domingo eu quero ver o domingo acabar
Tudo está fechado Tudo está fechado Domingo é sempre assim E quem não está acostumado?
É dia de descanso Nem precisava tanto É dia de descanso Programa Sílvio santos
E antes que eu confunda todo mundo Antes que eu confunda o domingoO domingo com a segunda
Domingo eu quero ver o domingo passarDomingo eu quero ver o domingo acabarDomingo eu quero ver o domingo passarDomingo eu quero ver o domingo acabarAté o próximo, até o próximo, até o próximo domingoAté o próximo, até o próximo, até o próximo domingo


Bom Domingo a todas..........

Calmaria...

Oi menininhas...Ás vezes a vida dá uma giro de 360 º graus e mexe com a gente não é mesmo?

Bom, comigo está sendo assim, mas de volta a rotina, a dieta, a academia, a casa e aos filhos.

Estou bem melhor, ontem fui ao meu retorno no Ortopedista, ele me indicou fisioterapia, disse que o ideal agora é fazer exercicios na água, as rótulas domeu joelho estão tortas e estou com uma lordose gigante, mas q ainda não afetaram os ossos. É hora de arrumar a postura.

Voltei a anotar minha alimentação, por causa da gastrite preciso evitar feijão, já percebi q é só comer q sinto uma sensação estranha no estomago.

Estou indo pra academia, quando voltar vou visita-las.

Quero deixar um bjus muito especial pra Dani-http://voupesar60denovo.blogspot.com/, Dea-http://dea-aoki.blogspot.com/, Nébia-http://2010euvouconseguir.blogspot.com/, Carla-http://2010oanodamudanca.blogspot.com/, Sandra-http://sanemagrecendo.blogspot.com/, Jú gaucha-http://jrmjra5.blogspot.com/,Rô-http://querendoeaprendendo.blogspot.com/

Vcs nem sabem o quanto me fizeram bem...um bju grandão e uma bração em vcs mesmo sendo Virtual, rs..

Meu menu hoje

Café = Vitamina de abacate+banana+6bolachas de centeio

lanche = 01 maçã+ 01 danoninho + um queijo danubio lihgtcomfrutas

Almoço = Arroz+ feijão+carne assada+salada de rucula

Lanche da tarde = vitamina de abacate+ banana ( Pra malhar hoje vou fazer 2 horas de aula)

O silêncio vale ouro

Mais um dia ....

Obrigada muito por vcs estarem aqui, mas ainda to mal...estou parada na frente do computador, me pesei, emagreci os 400g, lado bom...Não consigo escrever...desculpem...bjus

Disposição

Oi menininhas? Tudo bem, vou falar pra vcs uma coisa, ter disposição é tudo né?

Pois é, desde ontem que estou super indisposta, devo até ter engordado, problemas pessoais..

Gentem sei que todo mundo tem problemas, mas tem horas q é demais...infelizmente não posso contar aqui, por que é expor demais o que aconteceu...Talvez um dia eu conte, seu eu estiver bem com essa situação.

Não fui bem no concurso...hoje eu estava negativa, credo...ainda bem que encontrei um ombro amigo pra desabafar....Foi dificil...

Disse que ia pesar amanhã, mas não vou não...vou pesar dia 28 mesmo..

Espero começar com força total...

Bjus

Oi lindonas..........

Oi menininhas, andei sumida né? E ai, como foram de carnaval? Bom , eu fiquei em casa mesmo, a Bia melhorou só no domingo, mas ainda tá tossindo, também estava sem animo de pular carnaval, pular com quem? Nossos amigos estão a quase 3000 km daqui kkkkk....E não vou mentir esses dias de to-sem-o-que fazer, houve umas belas jacadas...sem comentários.

Ainda bem que a academia abriu hoje, na verdade desde ontem já estava funcionando, mas ontem não deu pra mimim ir. Malhei horrores...

Vou contar só a vcs a promessa q fiz...Juro...Vou parar de reclamar, tá..vou diminuir as reclamações, as vezes a gente reclama tanto que nem percebe...nesses ultimos dias perdi as anotações também, vou pesar só na segunda, ia pesar só no dia 28/2 mas tenho medo de perder o controle...

Estou doida de saudade da minha familia, lá da minha cidade, do meu paizinho e das minhas amigas tagarelas, dos botecos, do shopping afff tanta coisa...ainda bem q tenho vcs...não vou me prolongar não, vou retribuir minhas visitas amigas.

Ps: Vou fazer concurso do Banco da Amazonia domingo, quem tiver interesse em concurso vem pro Acre...kkkk todo mês sai vagas...o dificil é estudar....só passa quem estuda kkk

Bjus

400g

Oi lindonas, vim aqui contar a novidade, engordei isso ai, mas também já são três dias sem ir na academia...e comi umas porcarias ai que não devia..então Paciêcia, eita palavrinhaaaaaa...Minha meta é chegar até o dia 28/02 com 75 ou 74, que dai em março espero eliminar mais 5 ou 6 e começar abril com 70 ou 69...Nossa vai ser uma vitória...Bjus e vou visitar...


Meu menu de hoje
Café da manhã: 1 vitamina de abacate light+ 6 bolacha aveia e mel
Lanche da manhã: melancia + uvas
Almoço: Batata cozida com ervas+ 1 pedaço de carne + salada de rucula
Lanche da tarde:
Jantar:
Ceia:

Ai que medo...

Oi menininhas, tudo bem? Eu to legal, não me pesei hoje, era meu dia de pesar, mas decidi me pesar amanhã, estava há tres dias sem ir ao banheiro, não achei legal me pesar hoje...
E o Carnaval, como andam? comportando, eu até que comportei, mas me perdi um pouco essa semana nas anotações, amanhã começo de novo.
A Beatriz melhorou, está com um pouco de tosse ainda, mas ela já está ótima se alimentando.
Fui fazer caminhada no parque ...
Tava um calor daqueles....
To meio sem assunto e com pouco de sono...bjuss...
To com medo de me pesar kkk

Achei essa dicas muito legais....

Dicas para sua dieta dar certo
Todo mundo que traz várias tentativas de emagrecer na bagagem comete equívocos que nem imagina que podem sabotar a vitória contra a balança. Mas é possível transformá-los em acertos. Acompanhe o que dizem as especialistas Patricia V. Spada, psicóloga da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e PhD em obesidade, e Laura Cavalcanti, psicóloga e idealizadora do grupo de apoio Emagrecer Dói?, do Rio de Janeiro, sobre o sucesso da nossa leitora. E veja como ele pode ser o seu também!

• Busque o possível“Leve em conta sua altura, idade e estrutura óssea antes de definir quanto quer pesar”, sugere Patricia Spada. Se você tem mais de 1,70 metro, dificilmente vai chegar aos 50 quilos e se manter saudável. O tempo também é importante. Lembre-se: você não vai perder em semanas aquilo que levou meses (ou anos) para acumular.
• Escolha a hora certa Avalie seu momento de vida. “Alguém que está procurando emprego e enfrentando uma crise no casamento não precisa de mais pressão, certo?”, analisa Laura Cavalcanti.
• Permita-se...É claro que é preciso se policiar, mas restrições demais podem acabar funcionando como uma armadilha. “Se vive sob pressão, na hora em que se solta um pouco, você acaba exagerando”, diz Laura. “Quando você tem muitas opções, tem que fazer escolhas e a tendência é ficar com o que é mais saudável.”
• ...Mas não se boicote Não é porque você comeu salada no almoço e fez seus lanchinhos de três em três horas que tem o direito de fechar o dia com um chocolate. Respeite o seu esforço. “São essas pequenas escorregadas que colocam a dieta a perder”, alerta Patricia.
• Abrace o sacrifício, aceitando que, para ser magra, é preciso emagrecer. Então, diminuiu as quantidades e aprenda a fazer trocas inteligentes na hora das refeições, sem desanimar diante das dificuldades normais no percurso.
• Respeite o seu ritmo“Para funcionar, o cardápio tem que ser pensado de acordo com a sua rotina”, fala Laura Cavalcanti. Almoçar fora todo dia e conseguir seguir uma dieta bem flexível, conseguir se virar no self service, onde se usa a medida da mão fechada (uma xícara) e da ponta do polegar (uma colher de sopa) para acertar nas porções, além de colocar no prato só aquilo que vai comer.
• Mexa-se sempre Quem ainda não entendeu que a dieta acompanhada por uma rotina de exercícios traz resultados mais rápidos está perdendo tempo. Adotor a musculação e a caminhada como aliadas. Andar no parque todo fim de semana.
• Acredite que pode“Não é porque ainda não achou a sua fórmula para entrar em forma que ela não existe”, incentiva Patricia Spada. Insista, sem se rebelar nem ser indulgente consigo mesma, e você chega lá.

Fonte: Revista Boa Forma

Deu pizza

Oi meninhas, vim postar rapidinho , lembra q eu disse q a Bia não tava muito bem, pois é levei ela no pediatra, ela está com uma gripe muto forte, fiquei muito preocupada ...
fui malhar ontem e hoje dei uma jacadinha...pizza+chocolate, acho q fi com moderação mas mesmo assim é pecado, amanhã já vi que vou ter q me controlar...afinal a academia só vai abrir na quarta, uffffffffffffaaaa que pena....
Não anotei nada da alimentação hoje, lembro só do café da manhã que foi 01 copo de iogurte desnatado+01 col.de linhaça+01 de aveia....Pra quem vai pular o carnaval se cuidem e não estrapolem...eu vou ficar em casa mesmo...apesar de adorar o agito..bjusss

Hahaha mas eu to rindo a toa!!!!!!!!!

Meninassss, tudo bem? Bom Diaaaaaaaaaaa.....Apesar de não ter dormido nadica essa noite, não ter pregado os olhos, estar quebrada, a Bia tá gripada com tosse, febre..estou feliz...deixa explicar...Por curiosidade subi na balança hoje e adivinhemmmmmmmmmmm EMAGRECI PUTA Q p>>>>>>>>>>....1,4 KG...VOU até escrever um kilo e quatrocentos....
Que lição eu tiro disso, eu estava comendo demais, comendo errado, e precipitando as coisas, não estava sendo firme, não estava resistindo e não estava me esforçando...por mais que eu falasse, eu estava tentando, não estava fazendo, achando que malhando horrores eu poderia comer um pouco mais...como a gente se ilude...ILUSÃO caia fora dessa!!!!!!
Olha q não passei fome...é minha barriga roncou um pouco kkkkkkkkkk, ontem mesmo com essa gripe da Bia, eu tava estressada, preocupada e comi além da conta, tanto q nem vim escrever meu MENU...Mas eu não preciso me privar, eu comi de tudo mas pouco...Quando percebia q ia comer tudo, eu lembrava das minhas roupas...
Agora estou mais confiante, era o que estava me faltando...vou atingir meu objetivo...devagar mais vou, sair da casa dos 70 é o primeiro passo...
Obrigado meninas...sem o apoio de vcs jamais conseguiria...
Metas a cumprir até o fim do mês:
1-Tomar o remédio para o estomago certinho.
2-Tomar remédio para a ansiedade
3-Anotar alimentação agora colocando as notas.
4-Ir na academia.
Por enquanto isso...
Meu menu de hoje
Café da manhã: 1 pão francês na chapa com 1 col.de manteiga+ 1 xic de chá erva cidreira
Lanche da manhã:
Almoço:
Lanche da tarde:
Jantar:
Ceia:

Fotos antigas

Junho de 2006



dezembro 2007

maio de 2008

Quintaaa...

Oi menininhas? Tudo bem com vcs? Eu to bem, a Bia tá colocando o terror em casa...MEU DEUS...ela fuça tudo, cai, levanta, chora..aiaiai...Fico agoniada kkkkkk
Bom, lembram que ontem marquei o gastro, fui era uma médica, nunca tinha consultado com mulher, expliquei toda a minha situação, das endoscopias da vida q já fiz e blábláblá, mas como já suspeitava essas dores são emocionais, ou seja ansiedade demais....E de quebra preciso evitar vários alimentos enquanto estiver fazendo o tratamento com a medicação q ela receitou...Bom, quem leu meu blog antes já sabe por q tanta ansiedade( Não vou contar de novo kkkk)
Entre eles café+chocolate+refrigetantes+alimentos e frutas acidas...por um lado adorei...cuido da minha saúde e emagreço...bom demais...mas falando sério tratodo estomago desde os 17 anos, vê se pode?
Fui malhar ontem, fiz apenas a aula de body balance...não aguentei malhar mais meus musculos estão cansados...estou desde segunda num intensivão na malhação, vou postar umas fotinhas minhas depois pra vcs verem o antes e depois...

Meu Menu de hoje
Café da manhã: 6 bolacha de agua de sal +req light + 1 xic de chá de erva cidreira
Lanche da manhã: 01 pão de queijo grande
Almoço: 1 carne filé pequena acebolada+arroz+alface+01danoninho


To com muito sono hoje....

Vcs viram a diferença nas fotos, fui só engordando até engravidar, quando engravidei estava com 73,6...amanhã coloco fotos atuais..bjus vou as visitas

Voltando..

Oi lindonas, tenho um monte de coisinhas pra contar, mas to com sono são meia noite, vou visitar amanhã tbém...bjus e Boa noite

Quarta, eu to me achando....

Oi menininhas, lindas....Já estamos no meio da semana, to toda quebrada...mas mesmo assim só não vou mesmo na academia hoje se atrasar muito no médico (marquei um gastro, estou com dor de estomago, pode ser, psicologico)..e aqui nessa cidade tudo é por ordem de chegada..um saco.
Não consegui ir no retorno do ortopedista ainda, pq o bonito viajou e não vai atender essa semana.
É dificil mas minha concentração está pedindo reforço...hoje acordei meio esquisita...mas pensei sai fora coisa ruim, preciso me achar, eu sou linda kkkk...e quando vim aqui minhas forças se reestabeleceram....
Amigas ontem de noite me deu uma fome, minha mandíbula queria mastigar...pensei e pensei é vontade de mastigar vai passar e passou, dormi, minha barriga roncou de madrugada, mas resisti pode rir....mas é verdade até acostumar a comer pouco deve levar alguns dias...
Alguém pode responder uma duvida? O que pesa mais gordura ou musculo? Ontem na academia um menina me disse que malhava muito, mas não emagrecia. Ela ficou quase dois meses sem malhar e perdeu 7 quilos, disse q era massa, não entendi nada.....o q acham?

Meu Menu de hoje

Café da manhã: 8 bolacha de agua de sal +req light + 1 xic de chá café

Lanche da manhã: 01danoninho

Almoço: arroz + carne moida+ salada de tomate e cenoura + 1colh de req light

Lanche da tarde: 1 vitamina de banana+abacate+5bolacha de agua e sal + 3 bolacha de leite

Jantar: 01 steak de frango assado+arroz

Ceia: 4 fatias de peito de peru.

Terça cheia de atitude

Oi menininhas? Vamos sair de frente da TV, li que esse é o primeiro mau hábito q precisamos mudar, engraçado como a TV prende a nossa atenção...Fui malhar ontem, mesmo com sono e preguiça q estava. Não posso esquecer meu foco, não mesmo..Minha barriga roncou hoje, mas acho q tava acostumada com tanta comida q ta assim, mas ela pde roncar q eu não to nem ai...


Meu Menu de hoje
Café da manhã: Meio pão frances com req ligt + 1 xic de chá de erva cidreira
Lanche da manhã: 01 maçã e 2 fatias de melão
Almoço: 5 colh. Carne moida+ 1 colh. de feijão+2colh de arroz e salada de alface e tomate.
Lanche da tarde: 1 barra de cereal
Jantar: salada de alface + arroz+ carne moida
Ceia: 1 copo de 200ml de vitamina de abacate+ 5 bolacha mabel

Vou depois e vou visitar tbém...

Peso o mesmo...

Drogaaaaaaaaaaaaaa, não acredito q estou a quase dois meses com o mesmo peso...

De hoje dia 08/02/2010 a 28/02/2010 essa balança precisa baixar...vou ter q fazer ajuste apertados na alimentação...Moderar os carboidratos...aiaiaiaia...Não acredito.

Quero emagrecer, não quero manter o peso.

Meu Menu de hoje:

Café da manhã: 01 banana + 01 danoninho
Lanche da manhã: 01 maçã
Almoço: Sopa com macarrão carne moida e meia batata e
Lanche da tarde: 1xic de chá de capim cidreira+meio pão frances com req lig, depois da academia 1 barra de cereAL e 1 maçã.
Jantar: Sei q não é certo mas comi macarrão instantaneo ( cup noodles) Tava com preguiça de fazer janta..
Ceia: não terei

Achei q não balancei direito minha alimentação, ou meu organismo reagiu estranhamente, aguentei malhar só q fiquei fraca depois e senti dores no estomago, acho q era fome....mas resisti.
Fix uma hora de pump e 50m de rpm...
bjus

Que amanheça logo...

Oi menininhas...Num vejo a hora de amanhecer o dia e me pesar logo...minha vizinha é uma senhorinha muito gente boa....e boa de cozinha também, acho q tinha umas 7 pamonhas na sacolinha q ela veio trazer, num guentei e comi, o Cruel é que já tinha comido meu chocolate e tava bem certinha...Fomos no Parque caminhar...foi ótimo, deu pra dar uma relaxada...

Essa semana preciso me controlar, comer direitinho, anotar, ir todos os dias na academia, e quem sabe no fim de semana comer meu chocolatinho, né? Sem neuras. Mas tenho q fazer tudo certo.

Estava lendo ontem sobre mudanças de hábitos, como nossa mente é inteligente...

Se vc tem maus hábitos a tendencia é ter maus hábitos sempre, a não ser q vc tenha muita coragem e mude definitivamente suas atitudes, fiquei intrigada com isso.

Tipo se vc reclama a tendencia é reclamar mais, se come errado vai comer mais, seja o que for se sua atitide não mudar esse mala desse hábito fica lá sem vc perceber...credo....

Vou indo..Boa segunda a todas....

PS: Não importa qual resultado final, o que importa é que vc esta se esforçando-se p mudar.....

Socorro...

Oi menininhas? Gente a Bia tá um furacão, to tentando vim atualizar o blog e fazer visitas mas tá dificil, hoje ela tenho se levantar e caiu de boca no chão, a hora q vi o sangue fiquei desesperada e ela chorou e chorou, os dentinhos cortaram o lábio superior, mas ela já tá bem, só foi um susto.
Nossa.....mãe realmente é padecer no paraiso...olha jaquei hoje messssssssssssssssssmo...entrei no chocolate...foi muito mal...Preciso de emprego pra acalmar essa ansiedade....
Decidi q essa segunda vou me pesar...Amanhã tem q ser um dia perfeito...
Saudades da minha familia...
Bjus .....

Não postei ontem...

Oi menininhas , tudo bem?
Ontem não fui na academia, em compensação fiz um faxinão aqui em casa, não deu tempo pra cuidar de mim como sempre faço, escova unhas etc...mas é a vida de mãe...hoje eu faço..
Passei mal horrores tbém...a noite toda no trono, pra tirar raiox da lombar me mandaram tomar quatro laxantes...Vou buscar hoje os exames.
Pra variar não postei minha alimentação de ontem....e comi um pouco a mais...e lasqueira.
Mas hoje é um novo dia e vamos lá

Meu menu hoje:
Café
1 xic. de leite desnat. + café + 6 bolacha de agua e sal+req ligt
Lanche :
01 banana
Almoço:
1 porção de macarrão com molho de tomate, milhoverde e carne moída+3 colheres de milharina+ salada de rucula e alface+ tempero.

Volto depois...

Amanhã a Bia faz 1 aNinho

Minha princesa, minha vida, minha razão....Beatriz

Bom depois do desabafo de ontem só tem a agradecer á vcs...Amanhã a Bia faz um aninho, não vai ter festinha pois estamos sem dimdim, no começo fiquei meio triste, mas depois pensei ela nem vai lembrar mesmo...Acho q vamos em abril pra cuiabá minha sogra deu a ideia de fazer em abril, vamos ver até lá...Na real, quando ganhei a Bia a 1 ano atrás estava com 85 kilos, hoje estou com 78,6...Minha meta 60kg, mas 65 está ótimo.

Meu menu hoje:
Café da manhã = 01 pão Francês na chapa com manteiga + Leite desnatado com café

Lanche matinal = 01 maçã

Almoço: 3 colh. de arroz + salada de alface e rucula temperado com maionese light e molho ligt+ 1 pedaço de carne de panela + 01 copo de suco de soja sabor pessego + 1/2 mamão papaia

Lanche da Tarde : Vitamina de abacate light+ 3 bolacha aguá e sal.

Janta : 1 pão francês +alface+ 1 colh. de req light+ 2 fatia de presunto + 1 copo de suco de laranja

Fevereiro um novo mês....

Em primeiro lugar quero pedir desculpas a mim mesmo e à vcs. Estive fazendo um balanço do mês de Janeiro e PUTA Q Pariu.......Desculpa, mas eu estrapolei demais...Comi demais, como alguém q quer emagrecer come desse jeito...sem travas na boca, comendo um monte de doce, caindo em tentação, o que adianta malhar feito louca, estourar as articulções do joelho e chegar em casa e comer feito uma Baleia....dá vontade de chorar, mas a culpa é de quem?

Que merdaaaaaaaaaa, a gente sabe tudo o que tem q fazer e faz tuddoooooooooooooooooooo errado....Por que? Por que tanta ansiedade, tanto estress, tanta comida....

Vamos lá bola pra frente e FOCO, pelo amor de Deus.

Janeiro passou rápido.

Os quilos do Natal me acompanharam, pesei hoje 78,6...imaginem ficar com vergonha de tirar fotos dos pratos por que todo mundo vai rir...Foda-se...se eu tivesse feito isso não estaria com esse peso...e ninguém tem nada com isso. Mantive o peso o mês inteirinho, ahhhhh não...

Em janeiro não melhorei minha alimentação, não me esforcei, o saldo positivo é que estou com mais resistencia corporal melhor, tenho feito os exercicios sem ficar cansada e tenho ficado até o fim das aulas, minhas noites de sono também estão melhores.

Menina desculpem mesmo é de coração, pra mim é um compromisso com vcs e comigo mesmo, tudo q escrevo aqui não é mentira...é de coração....

Tenho um problema, moro longe de toda minha familia, engravidei, parei de trabalhar, meu amigos estão longe, aqui nesta nova cidade, não tem as coisas com q a quase 30 anos estava acostumada, estou indo contra todos os meu ideais de vida...por tudo isso surgiu na minha vida uma compulsão alimentar...acho q tentar não é fazer e sempre digo isso , porém acho que tenho apenas tentado e não tenho feito nada....

É hora de parar com isso...

Chega de reclamar....chega de tudo isso...É um novo mês, posso reçomeçar, posso levantar...só não posso desistir....

Bjus a Todas vamos emagrecer agora....me ajudem, me apoiem...