Bom dia amigas, ontem anotei tudo o que comi, e vamos ao resultado, não fiz nada certo, fiz apenas 3 refeições..exagerei um pouco no almoço, não fiz lanche da tarde e anoite exagerei também.. hoje não vou fazer exercicios localizados, por q to super dolorida de ontem, talvez eu faça um aeróbico e ainda não tive como me pesar.
Quando vc começa a anotar a alimentação a gente tem um panorama dos erros, nossa fiquei até assustada. Mudar hábitos é uma árdua tarefa...
Hoje é meu segundo dia.
Minha mensagem: Não desista.
Bju
e dificil amiga mudar os habitos..eu parei um tempo com a r.a hoje e meu 2 dia..e tou com tudo
ResponderExcluire vamos conseguir..
bjos
é verdade, é bem dificil mesmo.. eu to de férias, to me adaptando bem, quero ver quando voltar a trabalhar se conseguirei manter tão certinho.. mas tem que ter força e nao desistir mesmo!
ResponderExcluirbeijos
Ixi isso é verdade.
ResponderExcluirPor isso que nunca paro de anotar o que como, assim posso me controlar o dia todo.
Sempre deu mto certo. pq se dependesse do meu hábito engordiet eu já tava uma pelóta.
Otima Terça Kellen
Bjo :)
oi quanto tempo né, é bom mudar mesmo o habito alimentar viu.
ResponderExcluirE anotar tudo viu, que podemos ver onde estamos picando.
beijos
anotar ajuda sim. boa sorte, c vai conseguir!
ResponderExcluirbeijossss
Anotar o que a gente come é ouro mesmo.
ResponderExcluirMinha orientadora do VP me sisse que 'gordinho é muito esquecido, anota Mary!'
E quando comecei a anotar, percebi o monte de erros que cometia. Assim, pude corrigir e melhorar.
Continuo anotando até hoje. E tenho maior carinho pelas minhas cadernetinhas!! Nelas eu anoto até meus sentimentos. São diários de uma vida de mudanças e conquistas (alguns tropeços, claro, que ninguém é de ferro).
Segue firme, queridona!
Tô contigo.
Beijão.
Pode contar com meu apoio, sempre que precisar desabafar passa no meu cantinho. Linda vc já é, mas sei que pode melhorar ainda mais.
ResponderExcluirBjux, chris!
é verdade que qdo se anota se tem noção das besteiras que a gente faz, mas dá um traalho escrever... caramba! haja disciplina... bjuu
ResponderExcluirOi amiga, td bem?
ResponderExcluirTava olhando suas fotos, tá linda viu?
Agora eu to bem da gripe, saudade de vcs!
Um beijo!